หากคุณเป็นหนึ่งในตนที่อยากเลิกบุหรี่ไฟฟ้าได้อย่างเด็ดขาดก็ต้องห้ามพลาดบทความนี้เลย เพราะบทความนี้เรามีเทคนิคการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตนเองอย่างเด็ดขาดไม่กลับไปสูบใหม่อีกแน่นอนมาฝาก แต่เทคนิคการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตนเองอย่างเด็ดขาดไม่กลับไปสูบใหม่อีกแน่นอนที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้ จะมีเทคนิควิธีการใดบ้างนั้น ต้องตามมาหาคำตอบนั้นพร้อมๆ กันเลย
ร้านขายบุหรี่ไฟฟ้า แนะทริคการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตนเอง
เทคนิคการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตนเองอย่างเด็ดขาดไม่กลับไปสูบใหม่อีกแน่นอน ที่ร้านขายบุหรี่ไฟฟ้าราคาถูกที่สุดพร้อมรับประกันคุณภาพแนะนำ มีดังนี้
- การเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตนเอง : สร้างแรงจูงใจให้ชัดเจน จะเขียนแปะเอาไว้ในห้อง หน้าประตู หน้ากระจก หรือที่ไหนก็ได้ ว่าเราจะเลิกบุหรี่เพื่ออะไร เพื่อคนรัก เพื่อลูก เพื่อครอบครัว เพื่อสุขภาพของตัวเอง หรือแม้กระทั่งเพื่อลดค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน
- การเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตนเอง : ขอคำปรึกษาจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นจากแพทย์โดยตรง โทร Quit Line 1600 สถาบันธัญญารักษ์ หรือคลิกนิกเลิกบุหรี่ตามโรงพยาบาลทั่วไป
- การเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตนเอง : กำหนดเวลาในการเลิกบุหรี่ที่แน่นอน กางปฏิทินขึ้นมา เอาปากกาวงไว้เลย วันนี้จะต้องเป็นวันเลิกบุหรี่วันแรก นับไป 3 เดือน ต้องไม่หยิบบุหรี่ขึ้นมาอีกเด็ดขาด เป็นต้น
- การเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตนเอง : ขนอุปกรณ์ในการสูบบุหรี่เอามาทิ้งให้หมด อย่าให้เหลือ และนำขนมคบเคี้ยวที่แก้อยากบุหรี่เอาไว้ใกล้ๆ ตัว เช่น หมากฝรั่ง ลูกอม ผลไม้ เป็นต้น
- การเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตนเอง : ไม่อยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ อันนี้สำคัญ หากเพื่อนๆ รอบตัวเรายังสูบบุหรี่ แล้วเราไปยืนข้างๆ มีโอกาสสูงที่เราจะเอาชนะความอยากไม่ได้ เหมือนลดน้ำหนักและเพื่อนลากไปกินบุฟเฟ่ต์นั่นแหละ
- การเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตนเอง : ไม่เคร่งเครียดจนเกินไป ทราบดีว่าของแบบนี้ต้องมีวินัย แต่อย่าหมกมุ่นเคร่งเครียดจนเกินไป แทนที่สมองจะคิดแต่เรื่องเลิกบุหรี่ ห้ามใจตัวเองไม่ให้อยากบุหรี่ เราเอาสมองไปคิดเรื่องอื่นดีกว่า ให้ลืมๆ เรื่องบุหรี่ไปเลยจะดีกว่า
และการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตนเอง วิธีสุดท้าย คือ ต้องใจแข็งให้ถึงที่สุด ไม่มีการหยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบโดยเด็ดขาด หากคุณลดน้ำหนักไปได้ 5 กิโลกรัม แล้วจะให้รางวัลกับตัวเองด้วยไอศกรีมถ้วยเล็กๆ ถ้วยหนึ่ง แบบนี้ไม่ได้ผิดอะไร แต่สำหรับบุหรี่ ที่เปรียบเสมือนยาเสพติด เลิกแล้ว ห้ามกลับไปลองโดยเด็ดขาด